• allatra.org
  • allatra.tv
  • Анастасия Новых
  • Книги А.Новых
  • ГПС АЛЛАТРА
  • АЛЛАТРА НАУКА
  • geocenter.info
  • АЛЛАТРА Вести
  • АЛЛАТРА Радио
  • Краудфандинг
  • Библиотека
  • Добро в Действии!
  •         
    • Другие порталы МОД "АЛЛАТРА"
    • Проекты АЛЛАТРА
    • IT-ПЛАНЕТА
    • По книгам А.Новых
    • АллатРа-Притчи
  •  Порталы МОД "АЛЛАТРА"   
    • Порталы МОД "АЛЛАТРА"
    • allatra.org
    • allatra.tv
    • Анастасия Новых
    • Книги А.Новых
    • ГПС АЛЛАТРА
    • АЛЛАТРА НАУКА
    • geocenter.info
    • АЛЛАТРА Вести
    • АЛЛАТРА Радио
    • Краудфандинг
    • Библиотека
    • Добро в Действии!
    • Проекты АЛЛАТРА
    • IT-ПЛАНЕТА
    • По книгам А.Новых
    • АллатРа-Притчи
АллатРа - Библиотека
  • Главная
  • Книги
  • Темы
  • Читатели
  • Помощь
  •   Регистрация
  •   Войти
  • Главная
  • Темы
  • Психология - наука о Душе
  • Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка

Шульц И.Г.
Психология - наука о Душе
В библиотеке у 3 , Оценка 4.67

Широкая популярность и все возрастающий интерес к аутогенной тренировке у нас в стране привели к тому, что за последние десятилетия вышло в свет большое число как научных, так и популярных изданий, посвященных разнообразным методикам психической саморегуляции.
Среди них много отечественных и переводных статей, брошюр, методических писем и монографий, но нет ни одной публикации, в которой на первом месте не упоминалось бы имя немецкого психотерапевта Иоганна Шульца. Это закономерно, ибо именно он является автором этой методики и разработанная им система с полным правом считается классическим вариантом аутотренинга.


Упоминание в книгах А. Новых

В книге АллатРа:

Вообще, надо отметить, что для мозга не характерно такое понятие как усталость. Просто надо понимать, как он работает и своевременно переключаться с одного вида деятельности на другой, уметь качественно и вовремя изменять состояния своего сознания. Повседневная жизнь постоянно связана с психологической самонастройкой человека, от которой, кстати, также зависит и общее состояние организма. На человека в течение дня воздействуют различные внешние факторы, такие как, например, звук, свет, не говоря уже о влиянии невидимого мира. Все они являются повседневными раздражителями, которые так или иначе воздействуют на физиологические и иные процессы жизнедеятельности человека.
Чрезмерное волнение, гнев, раздражительность, психологическая усталость сопровождаются напряжением мышц лица, шеи, рук и так далее. В свою очередь, напряжённая мышца также является генератором возбуждающих импульсов. Задача человека, который делает аутогенную тренировку или настраивается на выполнение медитации, ограничить поток возбуждающих сигналов. Поэтому он садится в удобную, комфортную позу, в тишине (исключает звуки-раздражители), закрывает глаза (исключает воздействие источников зрительных раздражителей), переключает внимание от различных повседневных мыслей, переживаний, волнений на внутренний покой, тишину (то есть по возможности исключает непосредственное воздействие невидимого мира). Далее сосредотачивается на расслаблении мышц (исключает ещё один канал возбуждения), а потом и вовсе достигает состояния полного покоя. Таким образом, человек перенастраивает режим работы своей психики, а следовательно, и нервной системы. Благодаря Стр. 490 такой самонастройке, он может управлять собой с помощью чётких мысленных самоприказов (ауторапортов).

Анастасия: Дисциплина мыслей открывает человеку большие возможности. В состоянии медитации он может управлять недоступными в других состояниях (в том числе и состоянии бодрствования) механизмами своей многосложной энергетической конструкции. Естественно, что при правильном выполнении медитативной техники у него наблюдается духовный всплеск, озарение, развитие интуитивного знания, а также «побочные эффекты» такой работы: прилив сил, хорошее настроение, повышение творческого потенциала, что, в свою очередь, положительно сказывается на общем состоянии человека.

...

Дисциплина мыслей, контроль своего состояния сознания — это как раз попытка человека научиться управлять собой, своими эмоциями, желаниями, мыслями при этом удерживать чёткий курс общего движения — свои жизненные позиции, главный выбор. То есть осознанно, с полной ответственностью проживать жизнь, чётко ориентируясь на духовное направление и постоянно удерживая его в фокусе своего внимания.

....

Мозг может работать в разных режимах, для каждого из которых характерно определённое психофизиологическое состояние сознания. Человек как Личность, благодаря концентрации своего внимания, может управлять несколькими такими состояниями сознания.


http://www.klex.ru/cqm
http://www.koob.ru/schulz/autotraining_sc
https://drive.google.com/file/d/0BwiAIYn4Y648X0dpX2NLTzF0QkE/view

Теги: Энергетическая конструкция человека саморазвитие человек Аутогенная тренировка 2



Эти книги тоже могут вас заинтересовать

Отражаясь в людях: Почему мы понимаем друг друга
Отражаясь в людях: Почему мы понимаем друг друга
Марко Якобони
Перекресток
Перекресток
Владимир Чеповой
Педагогическая психология
Педагогическая психология
Лев Выготский
Сказать жизни "Да!"
Сказать жизни "Да!"
Франкл Виктор Эмиль
Книга Эго
Книга Эго
ОШО (Чандра Мохан Бхагван Шри Раджниш)
Аутогенная тренировка
Аутогенная тренировка
Шульц И.Г.
Психология стресса. Психологическая антропология стресса
Психология стресса. Психологическая антропология стресса
Китаев-Смык Леонид Александрович
Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни
Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни
Вуйчич Ник
Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью
Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью
Курпатов Андрей Владимирович
Психология
Психология
Джемс Уильям
Люди, которые играют в игры
Люди, которые играют в игры
Берн Эрик

Комментарии 2

Vyacheslav
Vyacheslav 5 августа 2016 г., 10:06
Помогает для расслабления, а вот концентрироватся на сердце лучше не стоит )
ответить
Алиса
Алиса 19 марта 2018 г., 19:39
Здорово, помогает лучше понять технику и принцип аутагенки. Самое то что нужно для начала!
ответить



НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Обсуждают

  • Собрание сочинений в 8 томах 3

  • Осознанность 1

  • 10 книг Симеона Афонского 5

  • Откровенные рассказы странника духовному своему отцу 3

  • Аутогенная тренировка 2

  • Анна и мистер Бог 2

  • Здоровье и болезнь – благо для духа, души и тела 4

  • Мирный воин. Трилогия 6

  • ТВОРЧЕСТВО СУФИ АЛЛАЯРА И ЕГО ТРАДИЦИИ В ТАТАРСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ 1

  • Персеваль, или Повесть о Граале 5

Теги

саморазвитие История Философия Духовное развитие Религия человек Фантастика Бог духовные учения Психология Древние Цивилизации Душа Любовь Словарь духовный рост Общество Вера Жизнь Христианство Физика работа над собой Поэзия Духовный опыт Мифология наука Мудрость Медитация Исследования Древний Египет Мозг Ислам Индия Веды роман Суфизм путь духовный путь священные писания Мысли Сказки древние славяне Личность Притчи Путь воина русский язык Геометрия Сэнсэй Вселенная Учитель Война
все теги

Цитаты из книг

Стань другом врагу своему и прости деяния его, ибо и ты несовершенен.


из книги "Сэнсэй"


В жизни гораздо важнее качество прожитых мгновений, чем бессмысленные годы существования.


из книги "Сэнсэй"


Глупцу воздастся за понимание, а умному глупо не понять


из книги "Сэнсэй"


Нужно постоянно работать над собой, ибо дорога каждая минута жизни, которую нужно использовать как дар Божий для совершенствования своей души.


из книги "Сэнсэй"


Страх, порождённый воображением, видит опасность даже там, где её вовсе нет.


из книги "Сэнсэй"


Познать всё невозможно, но стремиться к этому надо.


из книги "Сэнсэй"


Сила слова возрождает силу мысли, а сила мысли порождает действие.


из книги "Сэнсэй"


Любой удар, нанесённый вами в гневе, в конечном счёте возвращается к вам самим.


из книги "Сэнсэй"


Самый ценный путь — это познание Бога через разум, когда истинное знание, преодолевая животное начало, открывает врата подсознания с помощью ключа Любви


из книги "Сэнсэй"


Кто творит с благими мыслями благое деяние, тому нет нужды печалиться об упущенном, ибо он приобретает гораздо большую силу для познания своей души, нежели пребывая в бездействии.


из книги "Сэнсэй"


Человек есть мыслящее существо. Его основная сила действия заключена в его мыслях.


из книги "Сэнсэй"


Не бывает случайностей. Случай — это всего лишь закономерное следствие наших неконтролируемых мыслей.


из книги "Сэнсэй"


Жизнь непредсказуема, и в ней всякое может произойти, даже самое невероятное, то, что и представить себе не можешь.


из книги "Сэнсэй"


Камень, упавший в песок - шелест песчинок.
Волны прибой - шелест песчинок.
Твой стремительный бег,
Стопа в песок - шелест песчинок.
Жизнь - это всего лишь шаг,
А годы в ней - шелест песчинок.


Ригден Джаппо


Главное — иметь большое желание, а возможности приложатся.


из книги "Сэнсэй"


Истинная, настоящая вера зарождается в знаниях. А знания приходят через слово, через убеждение своего разума в истинности происходящего явления


из книги "Сэнсэй"


При здоровых мыслях — здоровый дух, а при здоровом духе — здоровое тело.


из книги "Сэнсэй"


Молодое тело — это вовсе не показатель возраста души.


из книги "Сэнсэй"


Нельзя другим желать зла даже в мыслях. Ибо силой мысли ты плетёшь ловушку для самого себя, для своего тела и разума. И чем чаще ты думаешь об этом, тем крепче становятся её сети, тем туже петля.


из книги "Сэнсэй"


На каждого Виджая найдётся Раджа.


из книги "Сэнсэй"


Нужно уважать стремление к познанию другого человека, а не воспринимать его штыками своего эгоцентризма


из книги "Сэнсэй"


Всё великое до смешного простое, но даётся оно нелёгким трудом.


из книги "Сэнсэй"


Фантастика — это всего лишь нереализованная реальность


из книги "Сэнсэй"


Любое действие порождает, прежде всего, наша сформированная мысль.


из книги "Сэнсэй"


Жизнь коротка, и надо успеть духовную сущность в сердце воспеть.


из книги "Сэнсэй"


Если хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах.


из книги "Сэнсэй"


Возможности человека ограничиваются его фантазией.


из книги "Сэнсэй"


Книга АЛЛАТРА

  • Главная
  • Книги
  • Темы
  • Читатели
  • Обратная связь

© 2014 - 2023 Международное общественное движение АЛЛАТРА